広島市で痩せる女性専用ジムの口コミと効果「シェイプス(Shapes)」

「ダイエットのため、広島のプライベートジムに行こうかと迷っている」

「広島市のおすすめのジム教えてー!」

「ライザップとシェイプスの口コミや体験談を知りたい!」

という女性に向けに、ここでは、

今話題で、人気上昇中の2つのジム

  • “ライザップ”
  • “シェイプス”

を紹介し、比較します。

ただ運動したいだけの人は行く必要ありません!

ewfdgd

運動不足解消を目的にジムに通いたい方は、近所の安いジムに通う方が、コスパ的に100%お得です!

ただ「本気で痩せたい!美ラインになりたい!」という方は、

ライザップかシェイプスに行った方が、コスパ的にも、効果的にも絶対お得です。

ぐだぐだ長期間ジムに通い、一人で黙々と徐々にくずれていく不適切な態勢で筋トレするよりも、パートナー付きで短期間集中して行う方が、私の経験上お得です!

私がシェイプスをおすすめしたい理由?

  1. ライザップのおすすめポイント
  2. シェイプスのおすすめポイント
  3. シェイプスをおすすめする理由は?私の体験談から言えること

の順に紹介します。

ライザップのおすすめポイント

4fjk
  • 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
  • 食生活やメンタルのマネージメント
  • 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
  • 30日間無条件全額返金保証
  • 無料カウンセリング
  • 完全個室のプライベートな空間

料金

分割払い前提で提案しています。

retuk7

一番人気のボディメイクスタンダードコースの場合、

総額:348,000円

シェイプス のおすすめポイント

hdsg
  • 完全女性専用の空間
  • トレーナーも全員女性
  • 担当トレーナーが、あなたに合った最適なトレーニングメニューを組み立て
  • 独自の遺伝子検査によってお客様の体質を把握
  • 最適な食事の量、 食材、タイミングを担当トレーナーが指導

料金

一番人気の基本コースの場合、

3ghfk

総額:260,000円

さらにお昼の時間帯に利用できる方は、デイリーコースだと総額:236,000円(*24,000円お得)になります♪

申し込みが簡単♪無料カウンセリングと無料体験が良かったです!

以下の項目を記入して、送信ボタンを押すだけで、無料カウンセリングと体験を受けることができます。申し込みがスムーズにできるのが嬉しいポイントです!

76fgk

申し込み後の流れ↓

ryjl

詳細はホームページ:女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。
よりご確認ください。



ライザップとシェイプスどちらのジムに行くべきか?私の体験談からのアドバイス

私は20代後半はずっと40kg後半を保っていたのですが、32歳になったのを境に少しずつ体重が増え始め、気がつけば50kgを超えていました・・・。体重だけ見たら「そこまで深刻になることじゃないでしょ!」と思われるかもしれませんが、筋肉が無いため、徐々に体型が崩れ始め、特に下半身はぶよぶよの酷い姿になっていました。

まぁ大丈夫だろうと食欲にまかせて食べていたら、あっという間に体脂肪率が高くなり、おばちゃん体型まっしぐらになっていました(T-T)

『皆さん!31歳、32歳越えたら、本当に要注意ですよ!』

私の夫がライザップでダイエットに成功しており、ただ運動して痩せるよりも、筋肉をつけて引き締まった体にした方が良いと主張していたので、

『食生活の改善だけでなく、筋力トレーニングをして健康的な体を手に入れたい』

と思い、夫のアドバイスやネットでいろいろ検索してみました。その結果、マンツーマンジムであるライザップとシェイプスが候補に挙がりました。

シェイプスの良い点と悪い点

erhrtj

ライザップとシェイプスでは、基本的なサービス内容や金額面はほとんど同じです。(追記:今はシェイプスが安くなりました!)

しかし、大きく違うポイントがあります。

シェイプスは「女性専用」という良い点がありますが、 トレーニング環境が「個室ではない」という悪い点があります。

まず「女性専用」という良い点は、女性からすると嬉しいですね!特に私は男性と汗を流すことに抵抗があるので・・・。

そして悪い点である「個室ではない」ですが、私的にうーんと悩まされました。他人に本気でトレーニングしている姿(特に顔)を見られるなんて恥ずかしい!夫は「女性同士だから何で気にするの?」と不思議そうにしていたのですが、他人を気にしてしまう私の性格上では問題なのです!

周りの目が気になって集中できなくなりそうで、不安でした。夫が筋肉トレーニングの最も大事なことは、「鍛えている部位を意識する(集中する)こと」がと言っていたので、さらに不安に。

ちなみにシェイプスにも個室がありますが、別途2.4万円かかる個室(VIPルーム)が、六本木店のみにあります。

ライザップの良い点と悪い点

rtfh

ライザップは「全店舗完全個室」という良い点があるので、基本コースでもトレーニングに集中できる環境が整っているのが良い点です。一方で「女性専用ではないと料金が高い」の悪い点があります。

良い点は先ほど言ったように、周りの目を気にすることなく、トレーニングに集中できることです。

悪い点である「女性専用」は、夫いわく 店内で男性に会う可能性は低いそうです。会うとしても女性ロッカールームから店舗の入口までの数メートルくらいらしいので、問題ないです。しかしトレーナーが選べないので、男性のトレーナーになる可能性が高いです。ライザップは男性トレーナーが多いらしいです。

このような状況なんて想像したくありません・・・↓

vr3g

また料金ですが、シェイプスには「手ぶらパック」という、

  1. トレーニングウェア上下
  2. シューズ
  3. タオル

がレンタルできるオプションが1万円で用意されていましたが、これが最近無料になりました!

よって、シェイプスの方がライザップよりも88,000円安いことに♪

これら2点が決めてとなって私はシェイプスを選びました。88,000円節約できたため、すごく贅沢できました♪ショッピング~♪

周りの目が気になって集中できないという不安があったのですが、私の思い上がりでした・・・。

シェイプスに来ている女性はみんな真剣に痩せたいと思っている人ばかりなので、みんな本気でトレーニングに励んでおり、そうのような雰囲気が出来上がっていました。私の店舗が良かっただけなのかな?そのため、私もその雰囲気に混ざり、集中してトレーニングできましたね♪

食事制限が不安に思っている方もいるかもしれないですが、初めの2週間は「○○食べたーい!」となりました。でもたった2ヵ月間の辛抱だし(←その後は基礎代謝が上がるので、少し贅沢に食べてもキープできます♪)、そのような決心があったので、耐えれます!!

効果はもちろん出てきていますよ。美ラインで鏡を何度も見るようになりました。

現在迷っている方は、

「女性のみの環境でトレーニングしたい!」 → シェイプス
「料金が安いくて、節約分を贅沢したい!」→ シェイプス
「個室でトレーニングがしたい!」 → ライザップ

と決めることをおすすめします。

シェイプスのホームページ:女性ダイエット&ボディメイク専門!女性専用パーソナルトレーニングジム!【Shapes】

シェイプスとライザップの効果は?

シェイプスもライザップも「パーソナルトレーナーがトレーニングと食事管理をマンツーマンでやってくれる」ことに変わりはありません。トレーニング回数も同じです。それぞれ方針やノウハウは多少違うかもしれませんが、やることは同じ!

「トレーニング」と「食事管理」

ここに関しては、大きな違いはありません!

パーソナルトレーナーと2ヶ月間しっかりトレーニングを行い、ちゃんと食事内容を見直せば、どちらのジムに通っても、指示通りやった分だけの結果は必ず出ます。

シェイプスだって痩せます!

<<シェイプスのビフォーアフター>>

4dsfh

ライザップだって痩せます!!

<<ライザップのビフォーアフター>>

ghsg

つまり「シェイプスとライザップどちらが痩せることができるか?」と考えるのではなく、それ以外の料金面や環境、ジムの雰囲気などで選んだ方が良いのです。

シェイプスとライザップのポイントまとめ

  • シェイプスは女性専用なので、男性と顔を合わせることがない
  • ライザップは店舗内で男性と顔を合わせる可能性が多少はある
  • シェイプスとライザップのサービスに大きな差はない
  • トレーニングは、シェイプスもライザップも同じマンツーマン
  • トレーニング回数はどちらも同じ16回
  • 料金はシェイプスの方が安い(*2016年1月改定)
  • シェイプスのトレーナーは全員女性で、ライザップは男性の方が多い
  • ライザップはどの店舗、どのコースでも完全個室でトレーニングできる
  • シェイプスは女性限定なので、彼氏や夫とペアで通うことはできない

シェイプスのホームページ:女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット&ボディメイクパーソナルジム

★SHAPES(シェイプス)についてもう少し解説★

シェイプスのトレーニングについて

シェイプスは痩せやすい体作りを目指しています。ダイエットとは飲食によって得られる摂取カロリーより、体が消費する消費カロリーが上回ることで痩せます。シェイプスは基礎代謝を上げ→消費カロリーを増やし→痩せる体作りを行っていくジムです。

代謝には「基礎代謝」と「活動代謝」の2種類があります。

●基礎代謝とは、身体を動かしたり運動したりしなくても、寝ていたりじっとしていたりと身体を動かさなく何もしなくても、カロリー消費され使われるエネルギーのことです。

●活動代謝とは、ジョギングや水泳、ウォーキング運動したり、家事をしたり、実際に動いて使われるエネルギーのことです。

シェイプス 口コミ shapes

上の表にあるように、人間の体は基礎代謝が70%なのに対し、運動代謝はたったの20%しかありません。

つまり、ランニング・ウォーキング・水泳などの有酸素運動により消費されるエネルギーの比率は全エネルギー消費量の20%しかないのです。

そのためダイエットを始める方は、まず有酸素運動で痩せようとせず、基礎代謝をあげる体作りをすべきなのです。

一般のジムとの差はこの”基礎代謝”にあります。

一般的なジム シェイプス
トレーニング目的 筋肉増大、汗を流す 基礎代謝を上げる、絞りたい部分を絞り美ボディを目指す

基礎代謝が上がると、頻繁に運動しなくても痩せます。

トレーニングに関しては、専属トレーナーが一人につき1名付くので、痩せたい部分があれば、適切なマシンで正しい姿勢で効率良くトレーニングが行えます。そのため週2回50分で本当に十分なのです。皆さんも聞いたことがあると思いますが、筋トレは毎日すればその分鍛えられるというわけではありません。「効率的」が非常に大事なのです。

食事指導

痩せるために、効率的なトレーニングと効率的な食事の組み合わせって実は非常に重要です。

私の場合、60日間で、ウエスト-7.3cm、体重-8.1kg、体脂肪率-6%まで落とすことができまた♪

そんなに痩せたってことは食事制限きついんじゃないの?と思われる方もいることでしょう。

シェイプスで行うのは食事制限ではなく、食事指導です。よくある食べないダイエットは一時的に体重は落ちますが、筋肉量が減ってしまうため太りやすい体質になってしまいます。シェイプスでは糖質、脂質、たんぱく質の三大栄養素を体に合わせて摂取していきます。難しいカロリー制限もないし、食べていい物は好きなだけ食べていいので、辛く厳しいという感じではないです。

Q&A

Q1.無料体験の時間はどれくらいかかるの?

シェイプスの無料体験は1時間~2時間で終了します。無料体験の内容はトレーナーがトレーニングの方法や食事指導の方法を丁寧に説明してくれます。強い勧誘などは一切ありません!高い金額を払うのですから、無料体験前に疑問点をノートにまとめて、聞きたいことは全て聞きいておきましょう♪

Q2.シェイプスのトレーニングはなぜ60日なの?

筋肉の構造上、トレーニングを開始してから体型が変化するまで約2か月かかると言われています。そのためシェイプスは60日コースを設定しています。基礎代謝を上げるには最低約60日はかかってしまうので、シェイプスの60日間で仕上げるメソッドは無駄のないダイエット方法なのです。60日以降は一般のジムに通っても良し、シェイプスに継続して通っても良し、家で自主トレーニングを行うのも良しです♪ちなみに私は今でも家で自主トレしています。

Q3.年齢制限はあるの?

年齢制限はありません。シェイプスはダイエットをしたいと思う全て女性が入会することができる女性ジムです。未成年者が入会する場合には保護者の同意が必要となります。

シェイプスの口コミ

シェイプスにはミスワールドのオーディションに出るモデルさんも通っています。

*少しでも興味が出た方はまず無料体験で雰囲気を知るのが一番だと思います!一つの変化が、あなたの人生を華やかにしてくれるはずです。シェイプス公式ホームページから申し込み可能です♪

*夏前は申し込みが増え、店員オーバーになる可能性があるとのことです。そのため早めに無料体験とカウンセリングだけでも受けておいた方が良いですよ!

⇒シェイプスの公式ホームページ:女性ダイエット&ボディメイク専門!女性専用パーソナルトレーニングジム!【Shapes】
を見てみる。



広島の店舗

5dfh 4fdh

広島には1店舗あります。

【住所】広島県広島市中区紙屋町2-2-2 紙屋町ビル4F

【営業時間】平日:10:00~22:00、土/日/祝:9:00~19:00

【ホームページ】女性ダイエット&ボディメイク専門!女性専用パーソナルトレーニングジム!【Shapes】



スポンサーリンク